走出婚外恋的失恋，不同于一般恋爱关系的结束，它往往伴随着更复杂的情感纠葛、道德冲突和社会压力。因此，恢复的过程可能更为漫长和艰难，时间上并没有一个固定的“多久”，因为每个人的治愈速度和情况都是独一无二的。但可以肯定的是，这是一个需要耐心、自我反省与成长的过程。

1. 接受现实： 

首先，承认这段关系已经结束，是迈出的第一步。这可能伴随着否认、愤怒、悲伤等情绪的轮番上演。接受并不意味着立刻感到释然，而是允许自己感受所有的情绪，不逃避，不压抑。这个阶段可能会持续数周到数月不等，视个人情况而定。

2. 深入反思：

接着，深入地反思这段婚外恋的原因和后果。理解自己为何会陷入这样的情境，是否是因为婚姻中的不满、孤独感、或是寻求刺激等。同时，也要认识到自己的行为对伴侣、家庭乃至第三者的伤害。这个自我探索的过程有助于避免未来重蹈覆辙，时间长度因人而异，可能需要几个月的时间。

3. 处理愧疚与原谅：

婚外恋往往会带来深深的愧疚感，学会处理这种情绪至关重要。这可能包括向被伤害的伴侣坦白（如果尚未如此），深圳外遇调查寻求专业的心理咨询，或者通过写日记等方式自我表达。原谅自己也是必要的一步，但这并不意味着忘记或认为错误的行为是可以接受的，而是为了放下重担，向前看。这一过程可能是整个恢复中最艰难的部分，时间跨度不一。

4. 重建信任与关系：

如果决定挽救婚姻，重建信任将成为一个漫长且微妙的过程。这需要双方的努力，包括诚实沟通、耐心、以及可能的婚姻咨询。对于一些人来说，这可能意味着几年的努力。而如果选择分开，学习独立生活，建立新的社交圈，也是一个逐步适应的过程。

5. 寻找新目标与自我成长：

随着时间的推移，将注意力转移到个人成长和新目标上，如职业发展、兴趣爱好、身心健康等，可以帮助个体重新找回生活的意义和乐趣。这个阶段标志着从伤痛中走出，迈向新生，时间长度因个人恢复速度和生活改变的决心而异。

结语：

走出婚外恋的失恋，没有固定的期限，它是一个从内到外的深刻转变过程。关键在于给予自己足够的时间和空间去感受、去理解、去修复、最终去成长。每个人的经历都是独一无二的，重要的是保持对自己的善意、耐心，适时寻求外部帮助，比如亲朋好友的支持、专业心理咨询等，让时间成为治愈的良药。在这个过程中，也许会发现，虽然伤痕犹在，但自己已变得更加坚强、成熟和有智慧。

参考资料：http://www.szedr.org/news/244.html